"uyku" etiketli içerikler
Harika Bir Uyku İçin Yapılması Gereken 7 Şey!

Harika Bir Uyku İçin Yapılması Gereken 7 Şey!

Uyku, insanların en temel ve en önemli ihtiyaçlarından biri.  Eğer yeteri kadar uykumuzu alamazsak zihnimizde ve bedenimizde korkunç şeyler olmaya başlıyor. Hatta uzun bir süre...

10 Temmuz 2017
4.963
İlk Gece Etkisi

İlk Gece Etkisi

Yeni bir yerde uyuduğumuzda beynimiz tam olarak uyuyamıyor! Siz de benim gibi bir yerde ilk defa uyuduğunuzda gecesi kabusa dönenlerden misiniz?  O gece bir türlü...

1 Haziran 2017
11.063
Uyurken Beynimizin Yaptığı 5 Muhteşem Şey

Uyurken Beynimizin Yaptığı 5 Muhteşem Şey

  Hayatımızın üçte biri, sağlığımız ve enerjik hissetmemiz için uykuda geçiyor. Peki, uyurken vücudumuzda ve beynimizde neler oluyor? Araştırmalar, uykunun sağlığımız için ne kadar...

10 Ocak 2017
7.515
Ayrımcılık Uyku Kaçırıyor

Ayrımcılık Uyku Kaçırıyor

Amerikan Psikosomatik Topluluğu’nın resmi yayın organı olan Psychosomatic Medicine: Journal of Biobehavioral Medicine’da yayımlanan bir çalışmaya göre, gündelik yaşamlarında ayrımcılığı daha çok hisseden bireyler,...

29 Aralık 2016
1.030
Genlerimizi Değiştirebilir Miyiz?

Genlerimizi Değiştirebilir Miyiz?

Eskiden genlerimizin değişmediğine inanılırdı ancak epigenetik alanında yapılan çalışmalar, genlerimizin dış faktörler aracılığıyla aktivitelerinin değişebileceğini gösteriyor. Epigenetik, basit bir ifadeyle, iç ve dış faktörlerin...

21 Aralık 2016
1.710
Uykuya Dalarken Oluşan Düşme Hissi

Uykuya Dalarken Oluşan Düşme Hissi

Hepimizin zaman zaman deneyimlediği bir histir uykuya tam dalacakken oluşan boşlukta düşme hissi. Bunun sebebi, pek konuda olduğu gibi, yine beynimizle alakalı. Uykuya dalarken...

16 Aralık 2016
5.294
Sağlıklı Uyku Nasıl Olur?

Sağlıklı Uyku Nasıl Olur?

Öncelikle şunu belirtmek isterim ki “Bir kişinin günde 8 saat uyması gerekir, yatağa girince 14 dk içinde uykuya dalınmalıdır” gibi cümlelerin kesinliğine  inanmamaktayım. Bilim,...

7 Ekim 2016
5.768
Uykusuzlar İçin 9 İpucu

Uykusuzlar İçin 9 İpucu

Dünya’nın %30’u uyku sorunlarından şikayetçi. Uyuyamayan insanlar çareyi uyku haplarında arıyor ya da günlerini uykusunu alamadan geçiriyorlar. İlaca yönelmeden önce sizin için önereceğimiz 9...

9 Nisan 2016
3.290
Bazı Rüyalar Unutulmaz

Bazı Rüyalar Unutulmaz

Rüyalarımızı neden hatırlamayız? Yapılan araştırmalar, uyanmadan önce sona eren rüyaları hatırlamadığımızı gösteriyor. Bunun sebebi de uzun süreli hafızalar oluşturmamızı sağlayan beyin sürecinin uyku anında...

7 Nisan 2016
2.427
Uyku Hakkında Bunları Bilsek…

Uyku Hakkında Bunları Bilsek…

Uyku bedenimizden ziyade beynimizin dinlenmesi ve kendini yenilemesi için var olan değişik bir bilinç durumunun adıdır. Uykunun değişik safhaları, beynin bu safhalardaki faaliyetler ve...

24 Temmuz 2015
4.866
Uyku ve Beyin

Uyku ve Beyin

İnsan türü olarak genelde gece saatlerinde, bilincimizi tamamen yitirdiğimiz, bedenimizin kontrolünü tamamen kaybettiğimiz ve ara sıra hiç tanımadığımız âlemlere zihnen dalıp çıktığımız, adına da...

15 Nisan 2014
30.612