İncelenen Etiket

uyku

Uykusuzluk Genlerimizi Etkiliyor

Uykusuzluğun bedene verebileceği hasarlar sık sık vurgulanıyor. Uykunun yeterli alınmasının sağlığımız için neden büyük önem taşıdığı henüz tam olarak anlaşılamamışsa da hücre tamiri ile kasların onarımı ve hormon düzenlenmesi gibi…

Şöyle Biraz Uyusak mı?

Uykusuzluk, ciddi tehlikeler doğurabilecek toplumsal bir sorundur. Yetersiz uyku, kişilerin verimliliklerini etkileyerek üretkenliği azaltır. Birçok taşıt kazasının ve endüstriyel kazasının sebebi yetersiz bir gece uykusudur. Ayrıca az…

Uyku Esnasında Beyinde Neler Oluyor?

Popüler bir teorinin aksine araştırmacılar, REM uykusu sırasında beynin dış bağlantıları kesmediğini keşfettiler. Çalışma, serebral korteks içindeki tüm iletişim biçimlerinin bu uyku aşamasında bozulmadığını ortaya koyuyor. Uyuduğumuzda,…

Uyku Hakkında Ne Biliyoruz?

Günde ortalama sekiz saatten, hayatımızın üçte birini ayırdığımız uykunun sebebi binlerce yıldır gizemini koruyor. Ancak günümüzde uykunun bize sağladıklarıyla ilgili bilgi elde etmiş durumdayız. Önemli bir dinlenme süreci olan uyku;…

İlk Gece Etkisi

Yeni bir yerde uyuduğumuzda beynimiz tam olarak uyuyamıyor! Siz de benim gibi bir yerde ilk defa uyuduğunuzda gecesi kabusa dönenlerden misiniz?  O gece bir türlü bitmek bilmez. Tam uyudum, uyuyacağım dersiniz bir şey sanki sizi dürter,…

Uyurken Beynimizin Yaptığı 5 Muhteşem Şey

Hayatımızın üçte biri, sağlığımız ve enerjik hissetmemiz için uykuda geçiyor. Peki, uyurken vücudumuzda ve beynimizde neler oluyor? Araştırmalar, uykunun sağlığımız için ne kadar önemli olduğunu gösteriyor. Beynimiz, uyku esnasında…

Ayrımcılık Uyku Kaçırıyor

Amerikan Psikosomatik Topluluğu’nın resmi yayın organı olan Psychosomatic Medicine: Journal of Biobehavioral Medicine’da yayımlanan bir çalışmaya göre, gündelik yaşamlarında ayrımcılığı daha çok hisseden bireyler, hem öznel hem de öznel…