Gündelik Mutluluğun 33 Yolu

Mappiness adlı bir akıllı telefon uygulaması birkaç yıldır kullanıcılarından “mutluluk” verisi topluyor. Programın on binlerce insandan topladığı verilere göre, gündelik mutluluk düzeyini artıran 33 faaliyet sıralanmış. Bunların başında tahmin edebileceğiniz gibi, cinsel ilişki geliyor. Ardından ise konser, tiyatro, spor ve bahçe işleri gelmekte.

Veriler, programın günde rastgele zamanlarda birkaç kez “veri istemesi” ile toplanıyor ve insanlar o anda ne yapıyorlarsa, yaptıkları şeyi ve mutluluk düzeyleri ile ilgili sorulara yanıtlarını veriyorlar. Biriken veriler büyük bir veritabanı oluşturmuş durumda.

Uygulamayı geliştiren Dr. George MacKerron, insanlar her ne kadar bazen işlerini sevdiklerini söyleseler de verilere bakıldığında, özellikle para karşılığı çalışmanın, temel bir mutsuzluk sebebi olarak göründüğünü belirtiyor.

Mappiness verilerine göre insanları en mutlu eden 33 madde şöyle:

1. Cinsel yakınlık, seks – %14.20
2. Tiyatro, dans, konser – %9.29
3. Sergi, müze, kütüphane – %8.77
4. Spor, koşu, egzersiz – %8.12
5. Bahçe işleri – %7.83
6. Şarkı söylemek, sahne performansı – %6.95
7. Konuşma, muhabbet, sosyalleşme – %6.38
8. Kuş gözlemi, doğa gözlemi – %6.28
9. Yürüme, doğa yürüyüşü – %6.18
10. Avlanma, balık tutma – %5.82
11. Alkol alma – %5.73
12. Hobiler, sanat, elişi – %5.53
13. Meditasyon, dini faaliyetler – %4.95
14. Maç izlemek, spor müsabakaları – %4.39
15. Çocuk bakma, çocuklarla oynama – %4.10
16. Hayvan bakımı, hayvanlarla oynama – %3.63
17. Müzik dinleme – %3.56
18. Diğer oyunlar, yap-bozlar – %3.07
19. Alışveriş, ev işi – %2.74
20. Kumar, bahis – %2.62
21. TV-film izlemek – %2.55
22. Bilgisayar oyunları, iPhone oyunları – %2.39
23. Yeme, atıştırma – %2.38
24. Yemek pişirme, hazırlama – %2.14
25. Çay-kahve içme – %1.83
26. Okuma – %1.47
27. Konuşma, radyo dinleme – %1.41
28. Yıkanma, giyinme, kişsel bakım – %1.18
29. Uyuma, dinlenme, gevşeme – %1.08
30. Sigara içme – %0.69
31. İnternette gezinme – %0.59
32. Mesajlaşma, eposta, sosyal medya – %0.56
33. Ev işi, gündelik işler, kişisel işler – %0.65

Araştırmadan çıkan verilere göre “en az mutlu eden” faaliyetler ise şunlar:

1. Seyahat, yer değiştirme -%1.47
2. Toplantı, seminer veya derste olmak -%1.50
3. Yönetim, mali işler, organizasyon – %2.45
4. Sırada bekleme -%3.51
5. Yaşlılara bakmak veya yardım etmek -%4.30
6. Çalışma, ders çalışma -%5.43
7. Hasta yatma -%20.4

Evet, size ne kadar uydu bilemiyoruz ama, mutlu ve mutsuz olduğumuz şeylerin kaba bir listesi bu. Siz de kendi listenizi oluşturup, hayatınıza size mutluluk veren faaliyetleri daha çok yerleştirmeyi deneyebilirsiniz.